飞碟一分钟第121期：《一分钟教你帮男友提高精子质量》优酷视频在线观看。精子质量不高，容易导致不育的发生。为了帮助男朋友更快地让他老婆怀上孩子，我都教他这么做。1、控制裆部温度低于体温1-2°，睾丸才能产生大量精子；2、规定作息、戒烟戒酒；3、均衡饮食；4、性生活适度。绝对的实用技术贴！首先要控制裆部温度，上班久坐或长久开车者特别要注意裆部降温，还要戒烟戒酒健康饮食 ，最重要的是性生活适度，纵欲不好哦！赶紧回家学起，嘻嘻 

配音：崔文颖_晓白

飞碟一分钟121：一分钟教你帮男友提高精子质量 文字版台词 

精子质量不高，容易导致不育的发生。为了帮助男朋友更快地让他老婆怀上孩子，我都教他这么做。

1、控制裆部温度低于体温1-2°，睾丸才能产生大量精子

上班久坐、长期开车，都会让裆部过于封闭而导致温度上升。所以应该多站立、多走动，若实在懒得动，就买把扇子，经常给裆部扇扇风，注意散热就好。

2、规定作息、戒烟戒酒

睡眠不足容易造成内分泌失调，大量饮酒和吸烟过度也对精子有害，这些都会增加精子畸形的发生率。

3、均衡饮食

精子的整个生成、成熟和或能的过程，需要维生素C、维生素E、锌、硒和脂肪酸等，缺乏营养会直接影响精子的活力和液化能力。蔬菜、坚果和鱼类应搭配食用。

4、性生活适度

短时间内持续多次，或性欲旺盛无法正常排泄，都可能引发前列腺炎，这会大大降低精子的成活率。