亚太地区调查显示:男人们三个中就有一个受早泄困扰.85%的男性和63%的女性都希望延长,每次“爱 爱”时长。如何提高成绩？

 

1.改善你的生活

全球男人平均爱爱（活 塞）时间是5.4分钟，但理想时间在7～13分钟。如何提高“啪 啪啪”持久力，情趣大师 小微来告诉你。压力 焦虑和疲劳是造成“爱 爱”时间短的重要原因。许多男性长期笼罩在工作和生活的压力下，精神状态和身体状态都很差，“爱 爱”又怎么能持久呢？还有一些人过分取悦伴侣，把 让伴侣愉悦当成唯一目标。这种追求，会带来心理压力，影响发挥和体验。“爱 爱”中也不要一味埋头苦“干”，适当选择节省体力的姿势。建议男性多和伴侣交流沟通，女性也要多体谅关心男性，减轻他们的心理负担。一个巴掌啪不响，男女搭配啪啪啪。

身体方面也请多锻炼。如跑步，游泳等提高心肺功能的运动。好体力，才有好床戏。

 

2.提高对射精的控制

许多男性在爱爱中只想一时之欢娱，不懂控制节奏，是造成时间短的重要原因。可以在“爱 爱”时转移注意力，想想看过的动画片，或者掐一下自己。使用延时产品是简单直接减低敏感，提高控制的方法。平时也可以采用自慰训练来提高SHE精的控制力。特别是使用飞机杯自慰，既可以进行有效锻炼，延缓喷射时间。又可以摆脱无聊枯燥的自慰体验。

3.给她温存
其实早泄并没有确切的时间定义。只要双方得到满足，哪怕只有一分钟也不算早泄。(但男人你愿意做1分钟先生？女人你愿意接受1分钟先生？）要让伴侣快乐，光靠啪啪啪是不够的。事前温柔的耳语.爱抚；事后紧紧的拥抱温存同样能带来良好的体验。