《飞碟一分钟》第六期：一分钟教你快速入眠  优酷视频在线观看

飞碟一分钟：一分钟教你快速入眠 视频台词文字

一分钟教你快速入眠

出品人：汤杯

制片人：程飞

策划：敬庶人 胡明明 施俊雯

动画：程飞 那帅

配音：崔文颖晓白

作为集万千宠爱于一身的女神，快速进入睡眠状态，才能永葆青春，今天就分享一下伦家的经验。

1、晚饭不要吃的太饱，睡前半小时不要吃东西，喝杯牛奶有益睡眠，但不宜太多，100-200毫升即可。

2、睡前一小时不要运动，洗个热水澡让身体彻底放松。

3、有热水泡个脚，完了再来脚后跟按摩，那是失眠穴。

4、电子设备，手机电脑等最好放到另外一个房间，手表也要记得取下来。

5、最好穿纯棉睡衣，或者直接裸睡，天冷时穿一双干净透气的袜子很有必要。

6、摆好舒适的入睡姿势，以右侧卧为佳，左手放在身体左侧，右手横放，双腿微微蜷缩，注意枕头不能太低，不然就落枕了。

7、可以听一听舒缓的音乐，当然别带耳塞听，用音箱音量不要太大。

8、睡前请关灯，必要的话还得拉上窗帘。

亲。看完了飞碟一分钟视频是不是不过瘾啊？来给你推荐几个大片：飞碟说视频全集，就个人而言，我还是比较喜欢飞碟说。飞碟君虽然是视频一周一更，但是个个经典有内涵，长度适中动画优美配音及背景音乐直接给32个赞。